E-mail——信息时代的麻醉品

　　《限制电子邮件往来》（《Сut the Glut of E-Mail》）一书作者马克·埃尔伍德认为，迷恋电子邮件往来已成为许多因特网使用者的电子麻醉品。根据他的统计，在工作中使用电子邮件的人每周会化费约3个小时只是看寄给他们的信件，有时他们甚至没有时间回信。

　　因特网研究中心创始人戴维·格林菲尔德博士指出，42%的美国因特网使用者即使在休假期间也无法避免“电子依赖性”——他们每天至少检查一次自己的电子信箱，至少6%的因特网使用者经受过对自己电子邮件往来病态的热情或酷爱，因此可以说，这是一种类似麻醉品的新形式病态迷恋。

　　考虑到上述情况，《时代》杂志发表了12条防止电子麻醉品的建议：

　　１.必须清楚，经常因为电子邮件而焦急不安，这完全不正常；

　　２.必须懂得，这种迷恋或癖好会对健康产生负面影响，眼睛干燥和不适、背部疼痛、关节疼痛（特别是手骨和手指关节）表明，化在计算机上的时间太多了；

　　３.应该了解作用过程的原因：假如不发出这样多的信件，则就不会收到同样多数量的回信；

　　４.建议采用所谓的“三次法则”：如果你与某人互通电子邮件超过3次，继续联系的最好方法是打电活；

　　５.应该善于识别：不随便给谁写信，不写空洞无益的信，也不给这样的信发回信；

　　６.建议开通计算机通知收到又一次信件的声音信号：这有助于知道你不依赖于这些信件，而是信件依赖于你；

　　７.不应在收到信件之后马上回信——这会使你放下其它更重要的事情，要养成给自己朋友、亲属和熟人打电话的习惯，如果他们想告诉你某件急事或要事的话；

　　８.打开信件只是一次，如果你不了解信是谁写的，或者你对这信不感兴趣，应该删除它。此外，应在每天结束时花些时间来回信；

　　９.你要利用邮件程序手段：请创建信件分类文件夹，安装邮件过滤器等；

　　１０.告诉自己的朋友和熟人，你很忙请打电话联系；

　　１１.请不要在家里检查自己的电子邮箱，这有危险，因为你会经受不住因特网的诱惑，最好把时间花在现实生活中，而不要花在虚拟的生活中；

　　１２.每周分出一天时间，在那天不再使用计算机、上因特网和收发电子邮件。

　　以上这些建议都是在一些著名专家调查基础上总结出来的。