电脑前的保健

　　眼避免长时间使用电脑，若连续在电脑上工作，每小时应休息5～ 10分钟；电脑的屏幕应该在视线下面，眼睛与屏幕之间应该保持60厘米的距离；如果持续眼睛干燥、红眼或眼部感觉灼热，或眼睑肿胀、眼球疼痛、头痛，休息后也不见好转，应该去看医生。

　　颈、肩、腰和手腕每隔两小时站起来去做一些简单的体操；保持 正确的体位，上臂和下臂应为垂直角度；键盘应该和肘处于同一高度。

　　大脑工作一段时间后打扫或整理一下办公室，可放松大脑。

　　心理问题如果发现自己精神不振或情绪易怒，应该适当放松。

　　保健膳食眼睛疲惫时，可吃些胡萝卜、卷心菜、豆腐、枣、橙类、鸡蛋、肝等富含维生素A的食品，饮牛奶和茶水。