最近，英国就上班时间和健康之间的关系作了一项研究，结果表明，上班时间不规律的，尤其是经常倒班的员工要比朝九晚五的工作人员，更容易产生一些健康问题。
有统计表明，目前全世界的从业人员中，大约有五分之一的人需要经常倒班或者上夜班。虽然这对于一些服务性行业来说是必不可少的，但是这种工作方式也会对人体健康造成许多负面影响。 英国萨里大学的研究人员发现，经常倒班的工作方式会影响人体免疫系统的正常工作，造成人体抵抗力下降，许多疾病会趁虚而入。另外，比起正常时间上班的工作人员，这部分人患心脏病、糖尿病和睡眠紊乱的几率也更高。
因此，研究人员认为，雇主应该为这些上班时间不规律的员工提供更好的工作环境，最大程度地降低这种工作方式的危害。比如改善夜间的照明条件，或者允许夜班员工小睡一段时间等等。
